b 100

[...] 7) Ilość cykli sterydowych-0 8) Trening: Siła-Masa 9) Cel cyklu: Przybrać na masie i trochę na sile 12)Typ budowy: Raczej ektomorficzny- ciężko mi przytyć. 13)Stan zdrowia-100% zdrowy żadnych problemów z organizmem. 14)Na łysienie nie narzekam raczej normalne owłosienie mam 16)Wyniki Siłowe: -Klatka: 105kg -Martwy ciąg: 100kg -Przysiad: nie [...]

[...] PRZYSIAD TYLNI: - 90x6 bardzo duży zapas MARTWY CIĄG: - 90 x 10 zapas WYCISK SZTANGI NA ŁAWCE POZIOMEJ: - 82,5 x 5 / 1RM około 95-100 WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : - 55x5 ****CEL************************************************* POPRZEDNIO ROBIŁEM : na początku zwykły split, później nieco zmodyfikowany. [...]

Klub Sportowy "Smok" Toruń Marszał Marek Gołębia 16/7 87-100 Toruń 605-927-479 /a tak btw to bądźcie ludzie choć trochę samodzielni! Szukanie zajęło mi 2 min. google twoim przyjacielem!!!

[...] od 43.4 kg do 50.3 kg Niedowaga: od 50.6 kg do 56.1 kg Waga prawidłowa: od 56.4 kg do 72 kg Nadwaga: od 72.3 kg do 86.4 kg I stopień otyłości: od 86.7 kg do 100.9 kg II stopień otyłości: od 101.2 kg do 115.3 kg Otyłość kliniczna: powyżej 115.6 kg W pewnych przypadkach takich jak: * kobiety ciężarne * sportowcy oraz [...]

zaczynalem mnie wiecej od 66% ciezaru maksymalnego... a poznierj rozplanowalem tak aby wejsc na ciezary wieksze niz 100%... jezeli przy jakiejs seri jest b oznacza ze robilem przysiady w bandazach trojbojowych, jezeli ka to w kostiumie w przypadku przysiadow badz martwego a w wyciskaniu wykonywalem boj w koszulce, b+k to jak sie mozna domyslec [...]

[...] I widzę, że nie tylko ja to zauważam. Nie testowałem 5x5 czy planów które dawal hardgainer bo... bo split na mnie zawsze działał. I co? Skoro statystycznie w badaniach na 100 osób FBW działało na 95 - co polecisZ? Splita? Czy FBW? To jest chyba sprawa jasna. Ja testuje na sobie rózne metody - może dlatego nie wyglądam tak jakbym chciał, ale [...]

[...] treningowe + basen Sobota - dzien treningowy Niedziela - lazy sunday (B/T/W/kcal) Poniedzialek (203/102/295/2678) Wtorek (203/100/468/3968) Sobota (203/92/391/3371) Niedziela (203/91/176/2388) Zmieniony przez - michal.d w dniu 2009-07-12 18:08:20 Zmieniony przez - michal.d w dniu 2009-07-12 [...]

Juz po pierwszym dniu Opole Sport Fair Dziś rozegrano wyciskanie wielokrotne 100 kg oraz ww 80 kg w czasie 3 minuty z absolutnie nowymi zasadami-w trakcie tych 3 minut mozna robiś przerwy wstać z ławki itp.... Wyniki były zaskakujace....:) Do tego co jakiś czas pokaz siły dawał Laszlo Meszaros-20 kg x 20 powt oraz 230 kg x 10 powtórzeń.... Nic [...]

[...] - czyli dodam go do wody pitej na treningu (dodatkowo w tej wodzie bedzie BCAA) i szukam stacka ktory bedzie bez mono (podlewa mnie nawet minimalna ilosc) i ktory bedzie bez wegli (no chyba ze sladowe ilosci) 1. PP 100% jako stack normalny ;) 2. a wersja stacka z kreta.. ale konkretnie bez mono ... nie spotkałem .. i tylko o to mi chodzilo :)

[...] takiego,na ktorym wykonasz ostatnia serie) x 15p 1 seria na 75% CD x 15p czyli mam w sumie robić 4 serie ??? serie docelowe(zasadnicze;robocze); 1 seria na 100% CD x 12-15p do sugerowanego ukladu cwiczen mozesz(lecz wcale nie musisz-przynajmniej na poczatku) dolozyc cos na brzuch/lydki i wykonywac 1 cw pod koniec kazdej sesji. [...]

[...] II (220 kcal): chleb żytni 2 kromi twaróg chudy 30 g szynka wieprzowa (wyrób własny, pieczona) Obiad (650 kcal): Indyk 180 g ziemniaki 220 g jajko 55 g jogurt naturalny 100 g sos pomidorowy 125 ml Przekąska (320 kcal): ciastka owsiane jajko 55 g jogurt naturalny 30 g otręby żytnie 30 g płatki owsiane 30 g kolacja (430 kcal) Kurczak 200 g [...]

czyli nie powinieneś bachnąć 100 brzuchów i od razu się położyć spać, bo to zle oddziałowyje na kręgosłup. na serio ?

[...] jest zle Nie jst skaldowo caliem ladne ,rozpuszczalnosc norma jak na bialko z kazeina,smak mhm powiedzmy ze jak sie polaczy wanilie z truskawka to nawet moze posmakowac ,dalej sprawa izolatow nikt mi nie wmowi ze multipower formula 100 jest lepsza od vitalmax cfm wiec jak chciec znajdzie sie cos nie wiele gorszego za mniejsza kase

Podaje skład tego gainera: Wartość odżywcza w 100 g / w 1 porcji (40 g) / % ZDS Wartość energetyczna 1517 kJ (357 kcal) / 609 kJ (143 kcal) Białko 27,21 g / 10,9 g Węglowodany 61,14 g / 24,5 g Tłuszcz 0,82 g / 0,33 g Dodam, że cena w sklepie sfd za 2,25 kg to: 71 zł + 11zł (przesyłka) = 82 zł Moja cena za 3,4 kg to: 70 zł. Zmieniony przez - [...]

[...] - Ekstrakt Mącznicy Lekarskiej (arbutyna, metyloarbutyna) Kompleks tarczycowy - 175 mg w tym: - Guggal (2,5% guggulsteronów) - Izoflawony soji Wzmacniacze insuliny - 100 mg w tym: - Kwas Alfa Lipoidowy - Polinikotynian Chromu - Picolinat Chromu Regulatory nukleotydowe - 300 mg w tym; - Fosfat - Inosyna - Fosfatydylocholina Regulatory [...]

[...] soga wystarczy buziak ciesze się że pomogłem A i znalazłem ciekawy artykuł http://www.sfd.pl/TRENING_CYKLICZNY_DLA_PA%C5%83%2DGRUPA_A-t110102.html Opracowany przez Michaila więc jest na 100% skuteczny! a i odwiedź aptekę, kup Multiwitaminę (w tabletkach) i Omega 3, i Witaminę C możesz też CLA Zmieniony przez - King89 w dniu 2008-01-13 18:00:11

[...] kcal 1. mnozymy wage x 24 godziny = podstawe zapotrzebowanie kaloryczne (BMR) 2. BMR x wspolczynnik aktywnosci = dzienne zapotrzebowanie kaloryczne jak masa dodajesz 100-700kcal i obserwujesz na poczatek radz 300kcla na plus Wspolczynnik aktywnosci: ? Bardzo aktywny = 1.4 - 1.5 (Codzienne intensywne cwiczenia + praca fizyczna przez [...]

[...] ok 15-20 kg 6) thermo speed olimpa i l-karnityna + zielona herbata trecka i hmb 7) thermo speed olimpa i l-karnityna + zielona herba tatreca 8) - 9) nie brałem 10)? 11)ok 100 zł miesięcznie 12) zrzucenie masy i zbudowanie umięśnionej sylwetki Jeśli jest coś nie tak jeszcze to proszę o spokojne wyjaśnienie jestem nowy wiec jeszcze nie kumaty [...]

[...] na masie, wrzuciłbym Ci na start jakies 2900. Zrób pomiary wagowe i wymiarowe co tydzień, będziesz widział czy to idzie w dobrym kierunku czy nie, najwyżej dorzucisz kolejne 100-200 kcal. Spróbuj na noc wrzucić sobie węgle i niewielkie ilosci b/t, a na sniadanie zjesc taki serek np, zobacz kiedy bd sie lepiej czul ;) daj sobie ciut wiecej czasu [...]

[...] Wczoraj dieta jeszcze na kurczaku i oliwie.. Niestety miałam spory problem by wszystko zjeść (duża ilość warzyw i godziny posiłków). W 2 dniu w posiłku o 17 zapisałam 100 g mleka - do kawy. Rano też piję jedną, ale postaram się espresso z minimalną ilością mleka. Stosunek b/w/t różni się trochę od proponowanego 130/x/80 - mam nadzieję, że [...]